Para reponer el colágeno de tu cuerpo, incluye a tu rutina diaria:

– Aplica protector solar todos los días, para proteger de los rayos del sol.

– Come alimentos ricos en prolina y lisina, y apoyn la formación de colágeno.

– Toma alimentos ricos en vitamina C a diario, para transformar la lisina y la prolina en aminoácidos necesarios para reconstruir el colágeno.

– Aumenta la cantidad de proteína en tu dieta; las mujeres deben consumir 46 gramos o más al día, mientras que los hombres deben aumentar su consumo de proteínas a más de 56 gramos por día, para apoyar el crecimiento y la salud de colágeno.

– Aplica una crema diaria que contenga retinol, que ayuda a reparar la degradación del colágeno causada por el daño solar.